Jämförelser
Koffeingummi eller koffeinpåsar?
Två format som båda tas upp i munnen. Skillnaden ligger i kurvan, inte i koffeinet.
Av alla formatjämförelser är den här den svåraste, för de två ligger närmare varandra än någon annan kombination. Båda tas upp i munnen, båda går snabbt och båda är sockerfria. Skillnaden handlar om kurvans form, inte om koffeinet.
Båda går förbi magen
Både pouchen och tuggummit avger koffein genom slemhinnan i munhålan. Det tar sig då direkt ut i blodet i stället för att gå via magsäck och tarm, vilket är hela skälet till att båda slår så mycket snabbare än en tablett eller en energidryck.
Hastigheten
Tuggummit vinner, men inte med mycket. Tuggandet pressar ut koffeinet snabbt och över en större yta, så du märker det efter 5 till 10 minuter. Pouchen ligger still och avger långsammare: 10 till 15 minuter.
Kurvans form är den riktiga skillnaden
Ett tuggummi är utspelat på några minuter. Du får en skarp topp och sedan en nedgång.
En pouch ligger under läppen i 20 till 40 minuter och avger hela tiden. Du får en flackare kurva som håller längre.
Vilket som är bättre beror helt på vad du är ute efter. Ska du precis börja ett pass eller köra den sista timmen hem är den skarpa toppen rätt. Ska du sitta med något i tre timmar är den flacka bättre.
Styrkorna, och gummits hål
Här skiljer de sig tydligt. Koffeingummi finns i praktiken på 50 och 100 mg. Det finns nästan inget gummi i mittfåran: vill du ha 80 mg får du välja mellan att ta för lite eller för mycket.
Koffeinsnus täcker hela skalan från 50 till 100 mg. Se Koffein efter styrka för matrisen över samtliga format.
Sida vid sida
| Koffeinpåsar | Koffeingummi | |
|---|---|---|
| Styrka | 50 till 100 mg | 50 och 100 mg |
| Verkar efter | 10 till 15 min | 5 till 10 min |
| Kurva | Flack, håller längre | Skarp topp |
| Håller i | 20 till 40 min | Några minuter |
| Syns det? | Nej | Ja, du tuggar |
| Smakurval | Brett | Nästan bara mint |
Det praktiska
En pouch syns inte. Den ligger under överläppen och du kan sitta i ett möte eller köra bil med den utan att någon noterar något. Ett tuggummi kräver att du tuggar, vilket är helt oproblematiskt i de flesta sammanhang och fel i några.
Åt andra hållet: en pouch ska ligga kvar en stund för att ge full effekt, och den ska slängas i soporna. Ett tuggummi är över på några minuter.
Vilket ska du välja?
- Gummi om du vill ha effekt så fort som möjligt och inte behöver den länge.
- Pouch om du vill ha en jämnare effekt över en längre stund, vill ha smakval, eller vill ha en styrka som ligger mellan 50 och 100 mg.
Riktmärket är detsamma oavsett: högst 400 mg per dygn och 200 mg vid ett tillfälle. Läs mer i Koffein och hälsa.