Hur mycket koffein finns i kaffe, te och energidryck?
En tabell över det du redan dricker, så att du vet vad du lägger till.
Läs mer →
Hem/ Energidryck
Klassikern
Energidryck
Burk på 33 cl med 80–200 mg koffein. Mest känt, mest vätska och störst spridning i halt.
- Styrka
- 80–200 mg
- Verkar efter
- 30–45 min
- Status
- Kommer
Energidryck
En burk på 33 cl med 80 till 200 mg koffein, socker eller sötningsmedel och oftast B-vitaminer. Det mest kända formatet, och det som ger mest vätska per milligram koffein.
Hur mycket koffein är det egentligen?
Betydligt större spridning än de flesta tror. En burk på 25 cl ligger runt 80 mg. En 35,5 cl-burk av den starkare sorten kan ligga på 200 mg, alltså halva dygnsriktmärket i en burk. Halten står alltid på förpackningen; läs den.
Sockret är den stora skillnaden
Mot koffeinsnus, tabletter och gummi, som alla ligger på noll kalorier, kan en sockrad energidryck innehålla omkring 35 gram socker per burk. De sockerfria varianterna tar bort den skillnaden, men inte vätskan.
Märkningen
Drycker med mer än 150 mg koffein per liter ska enligt EU-reglerna bära texten ”Hög koffeinhalt. Rekommenderas inte för barn eller för gravida och ammande kvinnor” tillsammans med halten i mg. Det är för just den här kategorin den märkningen skrevs.
I lager i dag: koffeinsnus från fem märken i styrkor från 50 till 100 mg. Vill du jämföra formaten mot varandra börjar du bäst på Allt om koffein.
Andra format
Vad är koffein? →Koffeinsnus
Pouch under läppen. Ingen dryck, ingen kopp, inget socker.
Handla →Koffeintabletter
Exakt dos i tablettform. Billigast per milligram.
Kommer snartKoffeingummi
Tuggummi. Tas upp i munhålan och går därför snabbast av alla.
Kommer snartKoffeinshots
6 cl koncentrerad energi. En klunk i stället för en burk.
Kommer snartLäs vidare
Kunskapsbanken →Koffeinpåsar eller koffeintabletter?
Samma koffein, olika väg in i kroppen. Vad som skiljer i hastighet, dosering och pris.
Läs mer →