Koffeinshots

Vad är en koffeinshot?

En liten flaska på omkring 6 cl med 150 till 200 mg koffein, ofta tillsammans med B-vitaminer, taurin eller aminosyror. Tänk en energidryck utan vätskan.

Shot eller energidryck?

Samma mängd koffein, en tiondel av volymen. En burk energidryck på 33 cl ligger på 80 till 200 mg och tar en stund att dricka; en shot går på en klunk och innehåller sällan socker. För den som vill ha koffeinet men inte vätskan är shoten det effektivare formatet.

Dosering

Många shots ligger på 200 mg, vilket är EFSA:s tak för en enskild dos. Det är ett format som är lätt att överdosera just för att det går så fort att få i sig: en shot, inte två.

Vem passar det för?

Träning, långa bilresor och nattskift. Kategorin gränsar till pre workout, där koffeinet ofta är blandat med beta-alanin och citrullin. Vi håller oss till de shots där koffein är huvudsaken.

I lager i dag: koffeinsnus från fem märken i styrkor från 50 till 100 mg. Vill du jämföra formaten mot varandra börjar du bäst på Allt om koffein.